ダイエット楽勝宣言!『水』ダイエットについてまとめ

『水ダイエット』って知ってるか?

文字通り、水を1日にガブガブ飲んで、それでお腹を満たすダイエット法のことだ。

今回は、水ダイエットがなんで効果があるのか、どんな効果があるのかという話をしていくぞ。

水ダイエットってなんだよ

ここ何年かで、水を飲むことによるシェイプアップ効果に人気が出てていて、安易にスタートできると注目されている。

そのやりやすさから、すでにチャレンジしているスリムアップと一緒に取り入れる人もたくさんいる。

 

例えば、以下の女優やタレントも水ダイエットを行なって、優れたスタイルをキープしているそうだ。

  • 綾瀬はるか
  • 石原さとみ
  • 押切もえ
  • 黒木メイサ
  • ベッキー

以上のように多くの有名人も行なっている。

この「水を飲むことが」シェイプアップに効果的である理由を以下3つにまとめた

  1. 基礎代謝が上昇して消費カロリーが増えるから
  2. 便秘解消や老廃物排出でスリムになりやすい体質になるため
  3. 食欲を抑える実効性があるから

それでは順に説明しよう。

代謝が高くなって消費カロリーが増える

「基礎代謝」とは呼吸や体温維持など1日中寝ていても消費される熱量のことで、例えば女性では「1日1200kcal」ほどで1日の消費カロリーの6〜7割にも当たる。

我々日本人の多くは基本的には水分の摂り込みが足りていないため血がどろどろで、基礎代謝が低下している人が多い。

しかしながら、理想的な水分補給をすると、血がサラサラになりカラダの中に酸素や栄養分が運ばれ、基礎代謝が上昇するため痩身効果が発揮される。というわけだ。

便秘解消やデトックスで体重が減りやすい体質に

便秘の原因の1つは水分不足により便が固まってしまう為なので、理想的な水を飲むと便が柔なくなり便秘解消に効果を見せてくれる。

結果、便秘解消によって一気に減量したり、腹周りがスッキリするなどシェイプアップなど良い結果が期待できる。

食欲を抑える働き

腹が減っている時に水を飲むと、満腹中枢がそそのかされたり胃酸が薄まって空腹感が紛らわされるため、食べ過ぎを防ぐことが実現可能になる。

特に、喰い過ぎると不必要なカロリーが脂肪として貯金されてしまうため、ダイエット中は過食しないように心得よう。

なんで水で痩せるの?まとめ

 

要するに

  • 腹が膨れるから
  • 代謝が上がるから
  • デトックス・便秘解消するから

ということだ。

痩せたかったら、まずは何を意識するでもなく、水をたくさん飲むのがオススメだ。

ということで、ちょっとスーパー行ってくる。